Несколько неочевидных, как оказалось, вещей

[Tinka1976]

Начались холода и сезон эпидемий гриппа. И самый актуальный сейчас вопрос: как не заболеть.

Я не буду говорить о том, что вера в волшебную таблетку, которая "защитит и от вирусов, и от бактерий"©, мягко выражаясь, необоснованна.
Убивает вирус только одна вещь: повышенная температура внутри клетки, где эта гадость сидит. Или термообработка, как при варке еды или проглаживании утюгом. Поэтому наши любимые терафлю и колдрексы - это, увы, не "некогда болеть", а "надо ходить на работу, поэтому болеть придётся долго". Подумайте сами: мы не позволяем иммунной системе один раз повысить температуру организма насколько нужно и тем самым убить вирус, мы отрезаем себе хвост по кусочкам, держа температуру на безопасной для вирусов отметке в течение дня. А ведь чем дольше активен вирус в организме - тем больше вероятность вторичной бактериальной инфекции.

Но это когда уже заболели, а мы сейчас о том, как не заболеть. Тут тоже только один ответ: не позволить вирусу попасть на слизистую. К слову, чеснок убивает разве что бактерии в полости рта, но никак не вирусы. Так что он нас никак не защитит.
Более того, даже медицинская маска - не гарантия, поскольку кроме воздушно-капельного пути передачи есть ещё контактно-бытовой, о чём обычно забывают.

Как это происходит: больной человек чихает, прикрывает нос и рот рукой (спасибо ему, конечно, 70% вируса не распылились, а остались на руке), затем берётся за поручень автобуса. Или тележки в магазине. Или ручку двери подъезда. Потом за это же берёмся мы, и вирус оказывается на коже, одно движение - и вот он уже на слизистой. Более того, первые 48 часов человек уже заразен, а видимых симптомов нет, да и живёт вирус на предметах долгие часы, как нам вечером узнать, не ехал ли тут утром кто-то больной.

Вы спросите: так что, выходить из дому только в костюме полной хим.защиты? Не надо радикальных мер. Просто помним, что в период эпидемии вокруг полно заражённых вещей. Не обязательно контактировать напрямую с заражённым человеком. И браться за поручень только в перчатках не поможет, как раз наоборот, на перчатке вирус будет прекрасно себя чувствовать и терпеливо ждать свидания с вашей слизистой.

Поэтому наоборот - снимаем перчатки перед входом в транспорт, магазин, метро. И с этого момента контролируем свои руки - ни в коем случае не трогаем лицо, особенно возле слизистой, не трём глаза, нос, губы. Принимаем как данность: с момента входа в общественное место на наших руках наверняка есть вирусы. Руки условно говоря грязные, потрогаем лицо - занесём грязь.
Если перчатки нужно будет снова надевать, то желательно хотя бы протереть руки влажной салфеткой, но лучше всего - дойти до дома или работы и вымыть руки горячей водой с мылом, поскольку антисептик не убивает вирус, салфеткой мы просто пытаемся смыть бОльшую его часть с кожи. По аналогии с этим - влажная уборка и проветривание квартиры, которые чертовски важны именно сейчас. Смыть и выдуть побольше вирусов. А в остальном надеемся на иммунитет, который не позволит ускользнувшим от салфетки и уборки вирусам проникнуть через клеточную мембрану.

Также не забываем, что вирус может быть на верхней одежде и сумке. Разобрали пакет из магазина, убрали сумку на место - опять же помыли руки. Если перчатки тряпочные, их можно прогладить горячим утюгом, как и шарф.

Ну и личный лайфхак. Так как я пользуюсь антигистаминным спреем, слизистая носа у меня подсушена, а это нехорошо в плане защиты от вирусов. На этот случай есть достаточно дешёвая мазь оксолин, у нас стоит рублей пятьдесят за десятиграммовый тюбик. Перед выходом в людное место я наношу чуть-чуть мази в нос, чтобы слизистая стала влажной и вирусам было где зацепиться. Поначалу очень тянет высморкаться, потом привыкаю. Ещё пользуюсь бальзамом для губ. В общем, создаю такие "садки", где вирус может временно зацепиться перед попаданием в рот или нос, чтобы удобно было смыть всё это.

Понятно, что это всё не панацея, но мне соблюдение таких правил помогает болеть реже (в основном, когда заболевает мама и вся квартира превращается в рассадник вируса, но тут уж совсем сложно уберечься). Поэтому делюсь - может, кому-то ещё поможет . Не болейте

@темы: А это мысль!, жизнь, или что-то вроде того

Comments

[Felis caracal]

И делаем прививки, если можно... А если нельзя - жрём курсом профилактику. Римантадин там, бронховаксом, кому что можно и подходит.

[Tinka1976]

Felis caracal, проблема с прививками от гриппа в том, что его дохрена вариаций. Если сделают прививку от четырёх штаммов (как у нас предлагают) и как раз в это время по закону подлости подхватишь пятый полноценный, то мало точно не покажется.
А профилактика... Не, кому желудок не жалко - можно . Но имхо лучше - как можно более натуральное (читай, богатое витаминами) и сбалансированное питание плюс регулярное движение на свежем воздухе, как залог иммунитета. Большинство медиков откровенно признаётся, что 95, если не 99% иммуномодуляторов неэффективны чуть больше, чем полностью. А главное - даже самый крепкий иммунитет не выдержит, если человек в вирусах прямо купается (а когда не думают о контактно-бытовом способе передачи, так и получается).

[Felis caracal]

Tinka1976, так это, банальную гигиену и здоровое питание никто не отменяет, я ж сказал - и, а не или) Но ок, я дополню мыслю. Здоровому человеку с нормальным иммунитетом, вероятно, действительно хватит того, что пишешь ты. Да где они, здоровые? А вот группе риска лучше бы озаботиться - заранее, а не когда уже все болеют! - еще и прививками, и таблетками, и желательно ещё и к пульмонологу и иммунологу доползти. Хоть немного, да снизить риск.
Мне вот эти самые иммуномодуляторы совершенно официально назначены совершенно официальным профессором кафедры пульмонологии) Именно под соусом "нафиг тебе с твоей астмой и чуть-что-бронхитом лишний процент риска, так что ешь таблетки, раз прививку нельзя по аллергии".

[Tinka1976]

Felis caracal, ты не представляешь, сколько раз я слышала "зачем мыть чистые руки, тем более с мылом"))). Ведь вместо нормального санпросвета у нас сплошная реклама чудо-лекарств.
Про уверенность, что иммуномодуляторы прям защищают, а не являются дополнительной мерой профилактики, я уж не говорю. Потому что вот таких как ты, кому назначены таблеточки прямо врачом, очень мало. Как выяснилось, слишком много людей искренне считают, что нужно просто пить какой-нибудь эргоферон или арбидол горстями, а то и вообще иммунеле, и у них будет охрененно сильный иммунитет, так что можно как в рекламе промокать, простужаться и ничего тебе не будет, иммунитееет жы!
Ну и наконец существует мнение, что иммуномодуляторы рекомендуются только при достаточно низком уровне иммунитета. А если иммунитет просто немного сезонно снижен, тогда иммуномодуляторы сделают хуже, организм станет более восприимчив к вирусам, чем был. Но кто пойдёт обследоваться, чтобы выяснить, как дела с иммунитетом? Да и к кому идти, у нас грамотных врачей по пальцам пересчитать, с дифференцированным подходом и того меньше, основная масса просто назначит иммуномодулятор от балды, не разбираясь, нужен ли он. А людей достаточно здоровых для того, чтобы их иммунитет справился с сезонным гриппом, намного больше, чем принято считать.
Я вот тоже из таких. Постоянно болела, пока не додумалась сесть и разобраться, как это работает.

[Felis caracal]

Tinka1976, мнэээээ, я чот немного забываю про общий уровень медграмотности населения, да... Я не про этих ушибленных Имунеле) Я про "добавить небольшой процент к основной защите и! заранее подумать головой"))

[Tinka1976]

Felis caracal, ну а что ты хочешь, у меня коллега - образованная неглупая тётка - крошит чеснок шоб дышать, значит, обеззараживаться. И никакие объяснения про фитонциды и их свойства не помогают. Чеснок убивает вирусы - и всё.

[pat5]

А я прививки всегда делаю. Может везет конечно, но гриппом болела последний раз в 90е. Когда никаких прививок не делали, в связи с разрухой всего и вся. Никому не навязываю, мне помогает. Скоро иду делать традиционную прививку. В кагоцелы и имунеле не верю, по моему разводилово. а вот руки, точно надо мыть почаще

[Tinka1976]

pat5, если работает - и слава богу! Правда, в основном рекомендуют прививки делать ДО того, как пойдёт волна, но у вас она наверное и попозже начинается.
У нас - районный центр, и минимум половина из двухсот тысяч населения ездит работать в Москву. Соответственно, привозят оттуда весь спектр вирусов. Тут никак не угадаешь с прививкой. Некоторые коллеги регулярно делают - и всё равно болеют вместе с остальными потом .
Но мы тут больше о том, что прививки и иммунитет не панацея, особенно если не соблюдать основные правила .